轻松增肌的秘密：哑铃重量大揭秘！(哑铃增肌重量选择)

增肌一直是健身爱好者的追求目标，而在增肌的过程中，哑铃无疑是重要的工具之一。但你是否曾困惑于哑铃的重量选择？如何挑选合适的哑铃重量，既能保证锻炼效果，又不会给身体带来负担呢？今天，就让我们一起来揭...